Диетолог Марго Робби рассказала, как правильно худеть
12.06.2018 17:31

Диетолог Марго Робби рассказала, как правильно худеть

Известный диетолог Дана Джеймс, которая сотрудничает с голливудскими звездами, включая Марго Робби и супермоделями бренда Victoria's Secret, назвала самые распространенные ошибочные мнения о похудении, передает My Domaine.

Специалист по питанию рассказала, что подсчета калорий и занятий в спортзале недостаточно для того, чтобы поддерживать здоровый вес. Она убеждена, что на способность человека быстро и эффективно худеть, а также, что немаловажно - поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе, влияет множество факторов, включая генетику, гормональный фон и даже эмоциональность человека.

"Похудение - это довольно сложный процесс. Способность организма избавляться от лишнего веса связана не только с едой и физическими нагрузками. Популярная в наши дни система подсчета калорий крайне неадекватна. На самом деле на способность организма избавляться от лишнего веса и поддерживать его в будущем влияют абсолютно разные факторы, включая сон, гормоны, прием медикаментов, состояние здоровья кишечника, наши эмоции и гены", - говорит Джеймс.

Эксперт рекомендует изменить свой подход к похудению и руководствоваться разработанной ею формулой, которая поможет избавляться от лишнего веса эффективнее. В частности, она рекомендует придерживаться формулы, которая включает в себя контроль питания, физическую активность, полноценный сон, поддержку здоровья кишечника и борьбу с воспалительными процессами в организме. Кроме того, она советует принимать во внимание побочные эффекты от медикаментов, которые человек употребляет в данный момент, а также эмоциональное состояние и генетику.

"У вас есть возможность влиять на все эти факторы, кроме генов, которые хоть и влияют на вашу фигуру, но играют наименьшую роль в вашей борьбе с лишним весом. Помните, что неполноценный сон может увеличивать голод и количество потребляемой пищи, а проблемы с щитовидной железой, инсулином, эстрогеном или кортизолом провоцируют набор лишнего веса. К тому же, хронические воспалительные процессы в организме, включая проблемы с кишечником, могут снижать эффективность диеты и приводить к набору лишнего веса", - говорит диетолог.

Она также рекомендует тем, кто регулярно принимает антидепрессанты, уделять своему весу особое внимание, так как побочным действием подобных медикаментов может стать увеличение веса.

Не менее опасны нездоровые отношения с пищей, поскольку чрезмерно ограничивая себя в еде или следуя строгим запретам на определенные группы продуктов, человек может попасть в ловушку и в результате быстро похудеть, но затем набрать еще больше веса, чем в начале своей борьбы с лишними килограммами.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетологи из Соединенных Штатов Америки рассказали о лучшем способе употребления круп и продуктов из них, который, кроме прочего, способствует похудению.

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

[0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Были ли у Советского Союза недостатки?
Другие новости

USD 26.40 / 26.15

EUR 30.75 / 30.20

Яндекс.Метрика